Når vi tager nogle dybe rolige åndedrag forbinder vi os samtidig til vores essens, vores kerne, vi finder hjem I os selv. Det er vores anker til nuet og til vores tilstedeværelse i os selv.Yogierne kalder åndedrættet for Prana, som betyder livsenergi. Er det ikke et smukt navn for det? 😍 du fylder dig selv op med livsenergi. Åndedraget kan ikke være i fortid eller fremtid, åndedrættet er kun i nuet. Ved at praktisere meditation og yoga forbinder du dig til åndedrættet og til nuet, og til din tilstedeværelsen i kroppen. Yogierne mener at kunne fortælle præcis hvordan en person har det, blot ved at iagttage deres åndedræt. Du kender det måske selv hvis du føler dig presset, så er dit åndedræt mere overfladisk, og du stopper måske helt med at trække vejret.At have et nærende åndedrag, er ligesom et indre brusebad med flere gavnlige egenskaber. Det styrker dit generelle velbefindende både mentalt og fysisk.En sjov iagtagelse i dyreverdenen er, at hunden der har et meget hurtigt og overfladisk åndedræt, lever ikke særlig længe i forhold til den meget langsomme skildpadde, som kan leve i flere hundrede år 𓆉Det nytter faktisk noget på den lange bane, at være langsom og rolig ت