Gravidyoga
- forbindelse til din baby i mavenFind ro, styrke og nærvær i din graviditet
– hjemme i trygge omgivelser
Dette Online gravidyogaprogram er skabt til dig, der ønsker at forbinde dig med din krop, din baby i maven og dig selv i en tid fyldt med forandring. Du får adgang til blide og styrkende yogavideoer, guidede meditationer og støtte til at lytte til din indre modervisdom.
Som gravid kan din krop og dit sind ændre sig hurtigt. Måske mærker du træthed, spændinger eller følelsen af at miste forbindelsen til dig selv. Med dette gravidyogaprogram får du et kærligt frirum, hvor du kan vende blikket indad, støtte din krop og skabe kontakt til din baby i maven – i dit eget tempo.
Min rejse med yoga og graviditet
Da jeg begyndte til yoga første gang, stod jeg et sted i mit liv med meget stress og uro. Yoga og meditation hjalp mig hurtigt med at finde ro i mit nervesystem, og det skabte en dyb forandring i mig. Jeg blev så nysgerrig og inspireret, at jeg valgte at tage en yogalæreruddannelse, fordi jeg havde lyst til at give videre, hvad jeg selv havde fået.
Da jeg senere blev gravid, voksede interessen for gravidyoga helt naturligt. Og valgte at tage en gravidyogauddannelse, fordi jeg mærkede et stærkt kald til at støtte andre i denne særlige tid.
Kroppen forandrer sig så meget under en graviditet, og det kalder på mere selvomsorg og nærvær. Jeg oplevede, hvor stor en støtte blid bevægelse og forbindelsen til min krop og min baby i maven kunne være. Yoga blev min måde at skabe ro og plads til det hele.
Jeg optog disse videoer under min første graviditet, men delte dem aldrig. Nu, i min anden graviditet, har jeg mærket, at de giver mig præcis den ro og forbindelse, jeg længtes efter og det mindede mig om, hvorfor jeg lavede dem.
Derfor har jeg valgt at dele dem med dig nu. Jeg håber, du vil finde den samme ro og støtte i dem, som jeg selv har gjort.
Det får du adgang til:
6 skræddersygede gravidyogavideoer og 3 meditationer der støtter dig både fysisk og mentalt i graviditeten:
- Styrk din intuition i moderskabet – En nærværende praksis, der hjælper dig med at lytte indad og forbinde dig til din indre visdom.
- Gravid Solhilsen – En blid og energigivende sekvens, du kan bruge som en daglig morgenrutine.
- Få gang i blodcirkulationen – Ideel ved væskeophobning og tunge ben. Stimulere energien i hele kroppen.
- Smiddiggør din bækkenbund – Fokus på at skabe kontakt og blødhed i bækkenet – en god forberedelse til fødslen.
- Ro i krop og sind – En dyb afspændende video til at finde hvile og slippe tankemylder.
- Blid styrke – Skab styrke og stabilitet i kroppen unden at presse dig selv – perfekt til hverdagen.
Videoerne er skabt til en travl hverdag og vare ca. 30 min, så du nemt kan finde plads til dem. Brug dem hver for sig eller kombiner dem, alt efter hvad du har brug for. Du har adgang i 12 måneder og kan vende tilbage igen og igen – og skabe dit eget rolige rum derhjemme, i trygge omgivelser.
Det er for dig, der:
- Er gravid i 1., 2. eller 3. trimester
- Ønsker en blid og sikker yogapraksis
- Vil styrke din krop og skabe ro – uden at skulle forlade hjemmet
- Ønsker mere kropsbevisthed, bedre søvn og ro i kroppen
- Vil øge glæden til din gravidekrop og skabe nærvær i graviditeten
- Ønsker en stærkere forbindelse til baby i maven
- Har brug for mental forberedelse til fødslen
Det praktiske:
Adgang
Du betaler èn gang og har adgang til gravidyoga videoerne i et år. Du kan vende tilbage til det igen og igen i din graviditet, når du har behov. Et go-to redskab lige ved hånden.
Support
Hvis du har nogle spørgsmål eller feedback til mig, så kan du kontakte mig på kontakt@yogaandmind.dk
Tilfredshed
Jeg er kun interesseret i at du føler dig tryg og støttet i dit valg. Derfor tilbyder jeg 8 dages tilfredshedsgaranti. Hvis det ikke føles rigtig for dig, kan du få pengene tilbage.
Tid
Videoerne vare 20-30 min. og kan kombineres alt efter, hvor meget tid du har. Videoerne er skabt til at passe ind i en travl hverdag, så du nemt kan finde ro og nærvær – selv når tiden er knap.
Følg også med her
