…og alle de andre bokse og kasser vi skal passe ned i. De kan godt blive lidt for snævre, klemte og føles lidt for små.. Av av ⍨ Jeg føler i hvert fald ikke jeg passer ned i mange af de kasser, som vi nogle gange kan få lavet. Og det tænker jeg heller ikke du gør تSå her kommer der tre (aarrh måske lidt flere) ting, som vi godt kan tage ud af den yoga-kasse ☟❥ du behøver ikke være veganer, drikke grøn the, have en bestemt trosretning eller være i zen altid, yoga er for alle, også dig!❥ du behøver ikke være tynd og smidig for at dyrke yoga. Det handler ikke om hvor langt du kan komme i de forkskellige stillinger, men om hvordan du føler i de forskellige stillinger og hvordan du mærker dig selv både indeni og i kroppen. For du skal på ingen måde overgøre det eller presse dig selv, men lytte til din krop, dens grænse og visdom. Yoga er ikke en konkurrence eller et sted hvor du skal præstere, faktisk nærmere det modsatte, men en praksis hvor du tillader at møde dig selv fra et ærligt og kærligt sted, med alt hvad du indeholder. Hvis du altså tør lytte ordentlig efter ت❥ yoga er ikke træning eller fitness, men en smidig og stærk krop er en rigtig god sidegevinst/bivirkning ved at dyrke yoga. Det handler mere om den indre opdagelse og bevidsthed for at komme tættere på den du er, helt ind i hjertet ♥ og den visdom der ligger til dig i at være tro og sand overfor dig selv. For yeeees, vi kan nemt fare vild i livets mange forhindringer og larmende støj, som kan forvirre og tåge for din vej i livet. Du skal være dig ♥ og det kan være noget af det sværeste! For hvad hvis vi bliver dømt, afvist eller udelukket for den vi virkelig er. Det er smertefuldt. Men det er endnu mere smertefuld at slukke for det lys der brænder inde i dig ✮ Så lyt til din indre stille hvisken, som blidt guider dig den rigtige retning i livet ♥Fra mit hjerte til dit smukke hjerte, Namasté
få lavet alt det jeg ikke havde overskud til i 1. trimester. “Hey, stop lige en hal”, sagde min symfyse så. Jeg fik ret tidligt bøvl med den symfyse. Den sidder i bækkenbunden mellem benene, lige ved kønsbenet. Av for pokker. Det satte lige en begrænsning for hvor aktiv jeg lige kunne være. Fik lavet en masse god Gravidyoga med fokus på bækkentræning, som jeg synes hjalp mig rigtig meget.
Vi bliver bare mere bløde i leddene, som gravide pga. vi producerer mere af hormonet, relaxin, som øges allerede tidligt i graviditeten og som gør vi skal passe på os selv og være lidt forsigtige. Bækkengener er bare en af de hyppigste gener i graviditeten og nogle er meget plagede af det.
Det vil jeg sige, at jeg alligevel slap heldigt fra det.
Jeg har lavet nogle yogaprogrammer med fokus på bækken, som du med fordel vil kunne bruge, både som forebyggende, men også hvis du oplever bækkengener. Jeg vil anbefale at have en god bækkentræning under hele graviditeten.